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¿Cuándo las hormonas se desmadran?
Insomnio de madrugada (3-4 a.m.), ansiedad, antojos de sal o dulce, dificultad para perder grasa abdominal. Qué hacer: No cafeína después de las 12 p.m., técnicas de relajación obligatorias, reducir ejercicio intenso, suplementar magnesio glicinato y adaptógenos con supervisión (ashwagandha, rodiola). cuando las hormonas se desmadran miriam al ad 2021