Parece que estás buscando descargar "Tapout XT" o "Plyo XT" en español de forma gratuita y completa, específicamente la versión de 2021. Estos son programas de entrenamiento físico que suelen ser populares entre quienes buscan mejorar su condición física y su salud.
El original (2012) dura unos 45 minutos e incluye:
wanting to build a similar feature legally:
Rapid-fire movements like squat-and-kick, plank step-ins, lunges with hops, and speed skaters. Killer Move:
is a core component of the program that emphasizes plyometrics—explosive movements designed to increase power and metabolic rate.